好博体育经期是适合吃香蕉的吗？

喷鼻蕉是属在一种很是好吃的食品，并且营养也是特殊的丰硕，可是良多的伴侣都不怎样清晰，经期的时辰是否是可以或许吃喷鼻蕉的呢，其实女性在月经时代是可以吃喷鼻蕉的，并且对人体的结果也是会很是的好，所以此刻就来给大师具体的一下女性在经期的时辰有哪方面的留意事项。

妇科专家指出因为喷鼻蕉富含维生素B6，而维生素B6具有不变女性在经期的不安情感。喷鼻蕉富含有良多的微量元素，此中以钾的含量占多数。月经期因为掉血量过量，会致使体内的微量元素的缺掉，而适当的吃喷鼻蕉则是对身体有好处的。月经期女性可以吃喷鼻蕉。但那些身体虚寒者，就不克不及吃，由于喷鼻蕉是寒性的，伤阳气。喷鼻蕉有收经的感化，有可能会使月经量削减，致使月经不调，经期尽可能少吃喷鼻蕉或不吃。

经期可以吃甚么生果

月经时代可食用“温性“和“和蔼“的生果

生果中还一类是属在“脾气暖和“的，好比荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰硕的维生素C和卵白质，具有弥补能量，加强人体的免疫功能，一向被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属在性温的生果。

生果的别的一种脾气是“和蔼“，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸、果胶和纤维等，而且含有纤维素、矿物资、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等年夜量营养物资，可止泻通便，对经期常见的便秘很有用果。属在性平的生果还柠檬、年夜枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

所以大师必然不要太担忧，经期的时辰仍是可以吃一些生果来弥补身体所需要的营养物资了，特殊是含铁的食品，这个也是最主要的一个部门，由于铁可以或许增进人体来进行造血，由于经期的时辰，女性仍是会损掉比力多的血的，很轻易呈现贫血的环境。

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