好博体育凉拌萝卜叶——促进食欲保护视力

萝卜叶大师是否是在采办的时辰就扔失落了呢，其实萝卜叶是可以食用的，并且它的营养价值一点都不低在萝卜的营养哦，可以增进食欲，同时也能够有用的庇护目力哦，一路来看看萝卜叶的做法吧。

凉拌萝卜叶的建造材料:

主料:萝卜缨500克

调料:酱油10克,醋10克,盐3克,喷鼻油5克,辣椒油5克,味精2克,芝麻酱20克

做法:

1.小水萝卜叶洗净，用开水焯一下;

2.再用盐腌1小时，沥出水份，切成细丝装盘;

3.用酱油、醋、喷鼻油、味精、芝麻酱调成的汁浇在萝卜叶上拌匀，再淋点辣椒油即成。

萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘;并含有维生素和矿物资，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰硕，又含有丰硕的水份，有润肤养颜的感化;其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮忙消化，理气;萝卜缨中含钼较高。常服萝卜缨汤，有必然的预防近视眼、老花眼、白内障的感化。如许的一道美食不但可以增进食欲，并且还可以有美容护肤的感化，可以增进食欲，同时含有的纤维素也是比力高的，可以有健的感化，同时也能够起到润肠通便的结果哦。

凉拌萝卜叶的做法大师都学会了吗，营养平衡，并且好消化和接收，合适的人群也是比力丰硕的，老年人孩子都是可以食用的哦，增进食欲庇护目力预防便秘，同时连结年夜便畅达，具有断根体内垃圾的感化。

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