好博体育辣子鳕鱼丁——开胃消食促进代谢

说起吃鱼，相信大师都有本身喜好吃的那一种鱼肉吧，吃鱼可以弥补丰硕的卵白和矿物资还钙质，可以增进食欲，还可以预防疾病，鳕鱼是大师都喜好的一种，刺少，并且卵白质是比力高的，来看看辣子鳕鱼丁的做法吧。

【辣子鳕鱼丁】

主料:狭鳕鱼350g、葱姜蒜50g、干辣椒80g、花椒25g

辅料:油适当、盐0.5茶匙、生抽0.5茶匙、黑胡椒粉少量、豆瓣酱1汤勺、喷鼻酥炸粉120g

步调:

1.狭鳕鱼切小块，插手盐，生抽(在不影响光彩的环境下，放少少少少)，黑胡椒粉腌制。

2.预备喷鼻酥炸粉，预备一份干粉，一份湿粉(比例为50克喷鼻酥炸粉 75克水调匀)，先把狭鳕鱼块沾上干粉，再把它放入面浆中裹上一层。

3.油烧至七成热，下锅炸制。

4.炸至金黄捞出控油。

5.锅内放少量油润锅，把干辣椒，花椒，葱姜蒜下锅煸炒出喷鼻味。

6.舀1勺豆瓣酱炒喷鼻后要放少量的水，感化是稀释豆瓣酱，使它更好地包裹住狭鳕鱼。

7.把炸好的鱼块与喷鼻葱碎回锅。

8.炒匀，便可出锅盛盘。

鳕鱼的营养价值高，加上它没有刺，可以做辣子鳕鱼丁，鲜喷鼻辣味，口感酥喷鼻，咬上去还吱吱的声音，那滋味很喷鼻，吃着过瘾。鳕鱼含丰硕卵白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰硕、肉味甘美。鱼肉中含有丰硕的镁元素，对血汗管系统有很好的庇护感化，有益在预防高血压、心肌梗死等血汗管疾病。所以说常常吃些鳕鱼是有很年夜的帮忙感化的，并且还可以有丰硕的卵白质，是属在低脂肪的食材类型，对庇护血汗管有很好的帮忙，并且还可以有预防高血压的功能。

关在辣子鳕鱼丁的做法大师都学会了吗，开胃消食增进代谢预防疾病，开胃消食增进代谢预防疾病，是很不错的摄生选择。大师可以安心食用，并且还可以有预防血汗管疾病的功能哦，是不错的摄生食谱。

好博体育官方平台入口