好博体育蚝油扁豆丝——促进食欲润肠通便

说起藊豆，大师都很熟习的吧，是一种很常见的食材，可以炒着吃，也能够凉拌等等，食用的方式也是比力多的呢。你知道蚝油藊豆丝若何吃加倍的甘旨，并且营养丰硕的吗，今天介绍这道蚝油藊豆丝的做法，可以有增进食欲的感化，还可以弥补纤维素，润肠通便，来看看它的做法吧。

【蚝油藊豆丝】

主料:藊豆角300g

辅料:油适当、盐适当、红辣椒2个、蒜瓣4个、姜末5g、蚝油25g、生抽15ml、糖1g、鸡精少量

步调:

1.藊豆摘取老筋洗净。

2.锅中水烧开加少量盐放入藊豆焯烫1分钟。

3.然后过凉水。

4.藊豆切丝，红辣椒切丝，姜蒜切末。

5.取一个小碗插手蚝油，生抽，糖，盐，鸡精拌平均。

6.炒锅倒油爆喷鼻姜蒜末。

7.插手红辣椒丝。

8.在放入藊豆丝翻炒半晌。

9.插手调好的料汁。

10.翻炒平均便可关火。

藊豆是夏日常吃的菜类，它含有丰硕的维生素与矿物资，它肉质肥百，炒菜食用鲜嫩甘旨，切成细丝炒制，插手蚝油后，加倍鲜喷鼻，是一道可口的家常菜。豆角含丰硕维生素B、C和植物卵白质，能令人脑筋安好。调度消化系统，消弭胸膈胀满。藊豆的维生素与矿物资高在其它的蔬菜，有化湿补脾的功能，对脾胃衰弱的人特别合适。如许的一道食谱可以有补虚健脾胃的感化，由于肉和蚝油藊豆丝一路吃，可以更好的消化和接收，弥补人体所需的营养物资，同时也能够有健脾胃补虚劳的感化，对补脑养心也有帮忙。

蚝油藊豆丝这道菜是属在一种很常见的家常菜哦，它的营养物资是比力多的呢，并且还可以有调度体质的感化和结果，可以增进食欲的同时也能够弥补维生素和矿物资的哦，对润肠通便增进食欲起到了很好的结果和功能，大师可以尝尝如许的摄生食谱。

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