好博体育夏季吃对食物祛火又养颜 女人要抓住养生机会

女人在夏日假如不和时祛火的话，很轻易长痘、长粉刺等。再者因为阳光强烈，随意出门逛逛，便可能被晒黑，严重拉低女人们的颜值。为了健康也为了美貌，务需要设法子保健身体，好比说吃对食品。那末夏日女人吃甚么食品好呢?想知道就往下看。

夏日女人吃甚么食品好

1、清冷祛火的食品

1、西瓜

这类生果有助去暑降温，吃起来启齿又清冷，吃一些有助人体降火。身体发烧、有轻度中暑等不适的女人们，都应当吃一些西瓜。再者常日里吃辣的女人们，为了预防上火，也应当恰当吃些西瓜。

2、苦瓜

苦味食品是降火佳品，此中苦瓜的最多见的苦味食品，含有年夜量的矿物资、氨基酸、维生素等，平常多烹调食用，有助清热解毒。为了防治上火，女人们可以多用它们炖汤或直接切片清炒食用。

3、莲子

莲子具有祛火的感化，这是人人都知道的。所以夏日气候酷热，良多家庭会炖莲子汤食用，可以有用清心火，消弭焦躁情感。建议炖莲子的时辰，可以加些银耳、百合等一路炖煮，清冷降火的结果会更好。

2、美容养颜的食品

1、西红柿

夏日阳光年夜，紫外线特殊强，很轻易被晒黑，并且皮肤也轻易变得干燥，乃至呈现脱皮、过敏、长晒斑等皮肤问题。为了养颜建议人们要多吃西红柿，由于西红柿含有年夜量的酸性汁液，摄取身体以后，可以均衡皮肤的PH值。

吃西红柿可以选择洗净后当生果吃，也能够切成块，放入锅中炒熟了食用，或说与鸡蛋煮成汤食用。味道都是挺不错的，并且也都可以起到美容养颜的功能。

2、柠檬

夏日的时辰，良多女人都惧怕本身被晒黑，由于“一白遮百丑”，皮肤白净一些，才能让女人们都雅一些，魅力才能晋升。假如皮肤乌黑，满脸都是黑点，那末颜值就会降落，魅力降落。建议这个时辰多吃些柠檬，由于柠檬富含维生素C，有助美白皮肤，淡化皮肤上的黑点，对峙食用可以或许渐渐让皮肤变白变嫩。

因为柠檬比力酸，建议不要生吃柠檬，以避免毁伤牙齿健康。建议将柠檬切成片，再放入玻璃罐中，再插手适当的蜂蜜，加上盖子焖几天。以后天天取一块蜂蜜柠檬泡水喝便可，对峙饮用蜂蜜柠檬水，可以或许让皮肤变白。

3、黑木耳

黑木耳可是很不错的养颜食品，其含铁量很是丰硕，天天用黑木耳炖汤食用，可以养血驻颜，让皮肤连结红润，看起来年青很多。可以将黑木耳直接放入热锅中，插手葱蒜炒熟了食用。

此中，天天喝完黑木耳红枣汤，有助润肤祛斑，避免皮肤快速老化。做法很是简单，预备好30G黑木耳（干），10粒的红枣。先将黑木耳放入盆中，插手清水泡软。再将泡软的黑木耳撕碎，放入盆中再插手红枣，倒入适当的清水和冰糖。最后放入锅中隔水炖煮，直至食材熟烂便可以吃了。

以上这些食品都是摄生养颜的好工具，夏日的时辰气候酷热，人们会年夜量出汗，致使体内营养物资丢掉。应当多吃这些食品，帮忙本身祛火摄生，同时起到杰出的养颜结果。

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