好博体育夏季女人最适合吃的夏季养生粥

爱漂亮的密斯最爱把本身妆扮的美美的，可是爱漂亮光是从外妆扮是不敷的，还要由内而外的调度才能具有细腻而漂亮的皮肤，如许才能由内而外的漂亮，下面小编就为列位爱漂亮的密斯们保举几种女人夏日摄生粥。

最合适夏日吃的女人夏日摄生粥

夏日摄生粥：燕麦粥

蒸麦50克同适当水煮成粥。可供迟早餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高卵白食物，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对连结皮肤弹性和按捺老年斑构成有光鲜明显结果。

夏日摄生粥：绿豆莲藕粥

绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯。冰糖适当。先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功能，合用在夏日服食用。

夏日摄生粥：脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少量油炒后与粳米50克、适当水同煮成粥，加食盐少量调味，迟早空肚食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰硕的维生素C、B1、B2等多种具有美容感化的营养成份。本粥除体虚面色不悦之人食外，平昔健康之人常喝此粥，有防皱除皱的感化。

夏日摄生粥：绿豆薏米粥

薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少量。薏米绿豆别离洗净分隔浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆和7杯清水，年夜火煮沸插手一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再插手薏米，年夜火煮沸后转小火煮1小时。插手白糖便可。绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏日的好选择。

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