好博体育夏天吃5种水果助你增强免疫力

杰出的身体免疫力可以帮忙您加强本身的防御机制，反抗外界的细菌和病毒，削减伤风生病的机遇。但是因为糊口的各类缘由，我们的免疫力仿佛其实不尽如人意，致使小病不竭让人十分懊恼。在酷热的炎天若何加强本身免疫力？大师无妨尝尝以下5种时令生果。

火龙果

营养丰硕，功用怪异，对人体健康有绝佳的功能。它含有一般植物少有的植物性白卵白和花青素、丰硕的维生素和水溶性炊事纤维。白卵白是具黏性、胶质性的物资，对重金属中毒具有解毒的功能。

猕猴桃

猕猴桃每百克食用部门中维生素C的含量高达300mg，为柑桔的5~10倍，苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必须的多种氨基酸和抗癌物资，具有庇护心脏、加强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内过剩的有机酸，能均衡酸碱度，减轻疲惫和恢复体力。

喷鼻蕉

吃喷鼻蕉能帮忙心里薄弱虚弱、多愁善感的人遣散灰心、焦躁的情感，连结和蔼、欢愉的表情。这首要是由于它能增添年夜脑中令人愉悦的5─羟色胺物资的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

木瓜

木水果肉滑、味甜，除鲜食口胃清甜外，还可炖食，冰糖炖木瓜可清心润肺。它还抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风静痛消肿感化。俗语说：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其加强免疫功能的感化是不言而喻的。

西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成份，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可不雅，每百克年夜约含590国际单元，比其他一些生果要高。所以，多食西瓜，从中摄取自然的维生素A确切对人的免疫功能年夜有益处。

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