好博体育几种食物健脾祛湿？适合夏季吃的食物

到了炎天是去除身体湿气最好的季候，首要是经由过程排汗的体例来祛湿气，同时也要健脾胃，由于到了炎天良多的人没有食欲感，只有健脾养胃才可以提高食欲，让身体加倍健康，哪些食品有益在健脾祛湿呢。

健脾祛湿的食品有哪些？

1、薏米、马齿苋

尽人皆知薏米的祛湿结果长短常好的，可以把红豆一路煮成粥或是把薏米炒熟沏茶。马齿苋具有消肿散血、清热祛湿的功能，特殊合适在小便热淋、黄疸、急性肠炎、牙龈炎等症状，祛湿结果更好。

2、红豆和绿豆

红豆具有强心健脾、利尿解毒的功能，可以消弭身体的水肿，排出体内的毒素，祛除体内湿气，所以在炎天可以恰当的喝红豆汤，选择薏米、红豆一路熬制或加一些百合、红枣，可是留意不克不及加年夜米加强，会影响祛湿的结果。到了炎天良多人喜好喝绿豆汤，绿豆汤具有益尿、清热解毒的功能，属在炎天去暑的好食品。

健脾祛湿的食谱有哪些？

1、赤小豆薏米粥

需要30克的赤小豆，20棵木棉花、白藊豆、薏米仁、芡实，十克灯炷花，15克的赤茯苓，把以上中成药全数放洗清洁放在水里煎成浓汁，去渣取汁，最后再插手白藊豆、薏仁、芡实和赤小豆一路煮成粥。

2、金针炒肉丝

需要30克的金针菜，70克肉丝，一小勺油，几片姜，起首要把金针菜用水来泡软打结，在锅里面放入油爆喷鼻姜片，然后再插手肉丝进行拌炒，最后插手金针菜炒熟便可以了。

3、陈皮粥

需要十克陈皮，50克年夜米，把陈皮浸泡洗清洁撕成小片插手适当的清水，用年夜火煎煮开以后再用小火煎，过滤渣掏出汁液，然后把年夜米淘洗清洁，放在锅里面插手陈皮汁，一路煮成粥便可以了，陈皮粥具有化痰止咳的功能，同时也能够健脾胃，特殊合适在脾胃衰弱引发的消化不良、食欲不振等。

温馨提醒

在夏日尽可能不要喝冷饮，由于冷饮最危险脾胃了，多喝温开水，尽可能不要喝浓茶和咖啡，假如体内湿气太重的话，可以多晒太阳，多熬炼身体，嗯，阔别湿润的情况，晚上睡觉之前用热水泡脚，多吃温热的食品，好比羊肉、狗肉等。

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